EDのみなさん！アルギニンという成分をご存知でしょうか？
知っている方も多いと思いますが、このアルギニンもEDに効果的とされています。
どのような効果があるのかや、アルギニン摂取に最適なサプリを紹介します。

アルギニンでおちんちんの血流が良くなる！？

アルギニンはアミノ酸の一種で、体内に摂取することで成長ホルモンの分泌の促進、免疫力の向上、アンモニアの解毒効果に加え血流改善の効果があると言われています。

EDの方にとって血流は凄く大事なのは言うまでもありませんね！
もう少し詳しく見ていきましょう。

アルギニンの血管拡張効果で血流UP

アルギニンは体内でNO（一酸化窒素）を作り出す働きがあります。このNO（一酸化窒素）が分泌されることで体内の血管が拡張し血流が改善されます。
したがってザックリ言うと、おちんちんの血管が緩み海綿体に血液がドバッと流れ込みやすくなる＝勃起しやすくなる！という話です。

勃起のメカニズムのおさらいですが、
おっぱいやおしりを見て脳が興奮すると神経からNO（一酸化窒素）が分泌され、おちんちんの筋肉や動脈血管が緩み海綿体に血液が流れ込むことにより「勃起」という現象が起こります。この勃起現象のNO（一酸化窒素）分泌の部分の補助的な役割と言えるでしょう。

血流改善効果があるわけですから、当然「糖尿病」「高血圧」からの「動脈硬化」等の生活習慣病、器質性EDの原因となりうる症状に効果的な分けです。
色々ED系の記事を書いていると思うのですが、やはり身体的なED対策は血流の改善という一点に集約されるわけですね。
どれだけ自分の血流を良くするかがED脱出のカギということです。

血流だけじゃない！アルギニンの効果！

アルギニンの効果は血流改善だけじゃありません。ダイエットしてる人だったりアスリート等にも使用されています。何故なのかを説明していきます。

成長ホルモンの分泌を促進

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。この成長ホルモン自体に様々な効果があります。例えば、脂肪の代謝を促進し、筋肉を増強する働きがあるため、ボディビルダーやアスリートの人等もサプリなどを服用してると言われています。
それからダイエッターにとっては嬉しい食欲を抑える働きがあります。
加えて、体の傷などを修復する働きもあります。ケガをした際には、その傷を治癒しようと多くの成長ホルモンが分泌されます。
代謝を上げる働きもあり新しい細胞を作る機能が向上することによりアンチエイジング効果もあるとされています。お肌にも良いという分けですね。

あのサッカー界のスーパースター『リオネル・メッシ』が成長ホルモンの分泌障害の治療による成長ホルモン投与によって現在の身長になったというのは有名な話ですね。
wiki

免疫力の向上

アルギニンには、マクロファージという白血球の仲間である免疫細胞を活性化する働きがあります。マクロファージが活性化することで体に侵入してくるウイルス等をやっつける働きがより一層強くなるのです。
加えて、アルギニンは傷等の治癒に必要なポリアミンという物質を合成するので細胞組織の修復に効果を発揮します。

アンモニアを解毒する効果

有害物質とされるアンモニアは、体内でタンパク質が分解されるときに発生します。
通常、体内のアンモニアは肝臓のオルニチン回路という代謝の中で解毒されて無害な尿素となり、オシッコと共に体外に排出されます。
しかし、肝臓の分解が追い付かずアンモニアが体内に蓄積されてしまうと、体がアルカリ性に傾き、結果として栄養素を吸収し難くなったり、老廃物を排出しづらくなったりします。
アルギニンは、肝臓のオルニチン回路に関わりアンモニアの解毒をサポートする働きがあるとされています。

ED対策としてのアルギニンはどのくらいの量を摂取すればいいの？

一般的にアルギニンの摂取量として適切なのは1日あたり2,000mg～4,000mg程度とされています。
そしてED対策としてアルギニンを摂取するなら

1日あたり4,000mg～5,000mg

程度が目安とされています。

アルギニンはどうやって摂取すればいいの？

ED対策だけじゃなく他でも素晴らしい働きをしてくれることが分かったアルギニンですが、どのようにして摂取すればいいのか。
そこんところを詳しくみていきましょう。

アルギニン含有量No1食品は『豚ゼラチン』

100gあたりの含有量を文部科学省の食品成分データベースで調べてみたところ、1位は豚ゼラチンで100gあたり7,900mgという数値です！
仮にアルギニン4,000mg摂取したい場合、豚ゼラチンを51gほど食べればOKという計算になります。

文部科学省のサイトから引っ張ってきたアルギニン含有量TOP10を載せておきます。

豚ゼラチン含めてなんか馴染みの薄いものばっかりですね笑
100gのイメージがつかない食材ばっかしです。
そんな中での私のオススメは、TOP10の食品ではなく19位の『鶏むね肉』100gあたり2,500mgのアルギニン含有量です。

理由は、
まず馴染みがある！
スーパーで安価に手に入る！
そして100g食べれるイメージが湧く！
肉！
以上の4点です。やっぱり肉食べたいです！！

鶏むね肉を1日100g食べたとしてアルギニン摂取量は2,500mgです。
1日のアルギニン摂取量を4,000mgと設定した場合、あと1,500g足りないという計算になります。

残りの1,500gは他の食品で補うもよし、サプリで補うもよしです。

500円で買えるアルギニンサプリが存在する

色々アルギニン系のサプリを探してたら、なんと500円で買えるサプリを発見しました！しかも精力増大系のサプリです！
クラチャイダムのサプリ

クラチャイダムのアルギニン含有量はマカより多い！

クラチャイダムはタイではかなりポピュラーな天然ハーブだそう。健康食品としてタイでは広く出回っています。
日本では黒ウコンと呼ばれているそうです。

実はこのクラチャイダムは、精力増大で有名なあのマカを凌ぐアルギニン含有量を誇るそうです。
その差は約2倍以上！

しかもクラチャイダムは「幻の食材」と言われるほどアルギニン以外の栄養素もたくさん含まれています。
クラチャイダムのサプリを飲むことで、効率的にアルギニンを摂取することができます！

まずは500円でお試し”勃ち活”を始めてみよう！

アルギニンを食材から必要量の4,000mgを摂取するのも良いが、食材の調理などが面倒な場合はやはりサプリを有効活用するべきです。

このクラチャイダムのサプリは、お試し価格でワンコイン500円。
しかも送料無料。
500円なら一回試してみるのは全然アリだと思います！！

ED克服の第一歩として、あなたも”勃ち活”を始めてみましょう！！

投稿ED対策としてのアルギニンの効果はEDの治し方と中折れと薬の最初に登場しました。

「EDには亜鉛がいい」こんな話を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？
巷では結構言われています。

何故亜鉛がいいのか。
実際効果はあるのか。

私はEDだった頃に亜鉛を毎日飲んでいたのでその経験を活かし亜鉛について解説していきます。

EDに亜鉛がいいと言われている理由

なぜEDに亜鉛がいいと言われているのかは、亜鉛が人体の生殖器関係に重要な働きをするからです。
私たちの体内で亜鉛がどんな働きをしているのかをリストアップしました。

亜鉛はタンパク質を作るのに必須

亜鉛は3大栄養素の一つ「タンパク質」を作るのに必要不可欠な栄養素です。
精液は多くのタンパク質からなっているので、タンパク質なしではおちんちんを語れないのです。

タンパク質の作られ方

1. 酵素の働きでアミノ酸が分解される
2. アミノ酸がタンパク質になるための設計図を亜鉛が伝える
3. 設計図通りにアミノ酸が合成しタンパク質となる

私は専門家じゃないので、この理解で正しいのかは分かりませんが色々調べた結果この理解に落ち着きました。

タンパク質の設計図を伝える役目を担っているので、亜鉛が不足してしまうと活発にタンパク質が作られず【射精能力の不全】【精液の減少】【性感の低下】【勃起力の低下】【持続力の低下】といったEDの人には耳が痛い症状を引き起こします。

糖尿病に亜鉛が有効

亜鉛はインスリンやテストステロン等の重要なホルモンの形成に深くかかわっています。

このインスリンは糖尿病を語る上では欠かせない存在です。
血糖値を下げる働きをするホルモンは、インスリンしか存在しないのです。
そしてインスリンのもつ血糖値を下げる働き自体にも亜鉛が使われます。

亜鉛なしではインスリンは存在しないのです。

器質性EDの原因にもなる生活習慣病の糖尿病を克服する上でも亜鉛は欠かせない存在なのです。

亜鉛は男性ホルモンを増殖させる

亜鉛は別名セックス・ミネラルと呼ばれています。所以は亜鉛が男性ホルモンの増殖させる働きを持っているからです。

男性ホルモンと生殖機能は言うまでもなくかかわりが深いです。
男性ホルモンが減少してしまうと射精能力や性欲が低下してしまい最終的にはEDとなってしまう可能性もあります。

亜鉛含有量が一番多いのは前立腺

下記の表は財団法人緒方医学化学研究所「微量金属代謝」に載っているものを一部抜粋したものです。

精子を作ってるのが前立腺なので当たり前のことなのですが、
この表から前立腺と亜鉛の関わりが深いことが分かります。

亜鉛が不足すると前立腺にも悪影響を及ぼし前立腺肥大症や前立腺炎を引き起こすこともあります。

亜鉛不足が引き起こす症状

亜鉛は約100種類の酵素に関与していて、生殖機能だけでなく様々な機能と重要なかかわりを持っています。

そこで亜鉛が不足すると引き起こされる症状をまとめてみました。

• 前立腺肥大症
• 前立腺炎
• 糖尿病
• 免疫不全
• 味覚障害
• 毛髪の異常
• 皮膚病
• 高血圧
• 動脈硬化
• 射精能力低下
• 精液量の減少
• 勃起力の低下
• 持続力の低下
• 硬度の低下
• 射精感の低下

ざっと考えるだけでもこれだけ出てきます。
そしてそのほとんどがEDに関連しています。

亜鉛サプリで効率的に摂取する

ここまで読んでくれた方には亜鉛の重要性が伝わったと思います。
この項では亜鉛の効率的な摂取方法について書いていきます。

亜鉛の吸収率は約30%しかない

食べ物から摂取された亜鉛は小腸で吸収されるんですが、その吸収率が約30%しかないという報告があります。

亜鉛は、体内に約 2, 000 mg 存在する56）。主に骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などに分布し57）、ほとんどがたんぱく質などの高分子と結合している。腸管からの吸収率は約 30％ という報告もあるが、摂取量によって吸収率が変わるとされている。

引用：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2010年版）６. ２. ２．亜鉛（Zn）

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2010年版）６. ２. ２．亜鉛（Zn）によると亜鉛の推奨量は成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日とされています。

亜鉛を一番多く含む食材と言えば牡蠣です。
牡蠣が100gあたり12mgの亜鉛を含んでいるとすると、吸収率が30%なので3.6mgしか体内に吸収できない計算になります。

吸収率が悪い亜鉛ですが、それはサプリメントでも同じことで亜鉛のサプリメントを服用しても吸収率があまり良くないと言われています。

そこで出てくるキーワードがキレート加工です。

キレート加工された亜鉛サプリを飲め

キレート加工とは

キレート加工とはアミノ酸でコーティングすることにより吸収率を高めることです。

キレート加工された亜鉛サプリを飲めば、より効率的に亜鉛を摂取することが可能になるのです。
亜鉛の吸収率の低さを考えて亜鉛サプリを選ぶときはキレート加工されているかを判断基準とするのがどう考えても重要だとおもいます。

EDと亜鉛の体験談

私はED当時亜鉛のサプリメントを飲んでいました。
あくまで私が亜鉛のサプリメントを飲んでみて感じたことを書きます。

硬度の向上

亜鉛のサプリを飲んだ次の日にオナニーしている時に硬度の向上を感じました。
なんか芯から勃起していると言えばいいのでしょうか。とにかく今までより硬かったです。

持続力の向上

硬度の向上につられて持続力も向上しました。勃起時の締め付け力が上がることにより海綿体から血液が逃げるのをより防いでいたのでしょう。

射精感の向上

これは飲み始めて1週間くらいたった時に感じましたが精子の量が多くなった様に感じました。
そして3日くらいタメて射精した時の感じが亜鉛サプリを飲む前より明らかにドクドク感が増しました。

亜鉛だけじゃSEXは上手くいかない

ここまで亜鉛はいいことずくしですが、やっぱり所詮ただの栄養素なのです。生殖機能の手助けにはなってもEDの根本的解決にはなりえません。

私も確かに勃起力は向上しました。目に見えて向上しましたがそれだけじゃSEXは上手くいきませんでした。
特に心因性EDの場合、そもそも脳の興奮をうまくおちんちんに伝えられないという話なのです。亜鉛は勃起してからのおちんちんには様々な恩恵がありますが、それはもう一段階先の話です。
まず心のケアが重要になってくるでしょう。

EDと亜鉛のまとめ

治りかけのEDや、初期のEDには亜鉛は非常に有効だとおもいます。
私自身が亜鉛サプリで勃起力の向上や射精感の向上を実感しているので、「挿入はできるんだけど・・・」みたいな人は1週間くらい亜鉛サプリを飲みつつ3日間くらい精子をタメてSEXに臨めば問題なくSEXできるんではないでしょうか。

しかし心因性EDの「勃起しなかったらどうしよう」とか考えちゃうEDドツボにハマってる人は、亜鉛だけじゃ解決はできないです。もちろん飲んでないなら亜鉛サプリを飲むべきなのは明確なのですが、それに加えて心をどれだけリラックスさせれるかといういわゆる心のケアも行わないとED克服の道は開けません。

また、ED防止の観点でいえば間違いなく亜鉛は重要な要素です。

結果：亜鉛サプリを飲んでない人は今日から飲んでください。

投稿EDと亜鉛はEDの治し方と中折れと薬の最初に登場しました。